ریزه عادت های موثر (بهارسبز) رقعی شومیز

Description

تغییر می‌تواند آسان و لذت‌ بخش باشد.
در بیست‌ سال گذشته ، متوجه شده‌ام که بیش‌تر افراد می‌خواهند نوعی تغییر ایجاد کنند: سالم‌تر بخورند ،  وزن کم کنند ، بیش‌تر ورزش کنند ، استرس را کاهش دهند و یا خواب بهتری داشته باشند. ما می‌خواهیم پدر و مادر بهتری بوده و سازنده‌تر و خلاق‌تر باشیم.
اما سطح هشداردهنده‌ای از چاقی ، بی‌خوابی و استرس که در رسانه‌ها گزارش و در پژوهش‌های آزمایشگاه استنفورد دیده شده ، به من می‌گوید ؛ بین آنچه مردم می‌خواهند و آنچه در واقع انجام می‌دهند فاصله زیادی وجود دارد!
من اینجا هستم تا بگویم: تقصیر شما نیست و ایجاد تغییرات مثبت آن‌ قدرها که فکر می‌کنید سخت نیست. برای طراحی عادت‌های موفق و تغییر رفتارها باید سه کار انجام دهید:
از قضاوت خود دست بردارید.
خواسته‌های خود را مشخص کرده و به‌رفتارهای ریز تقسیم کنید.
اشتباهات را به‌ عنوان اکتشاف بپذیرید و از آن‌ها برای حرکت به‌ سمت جلو استفاده کنید.
با مطالعه و عمل به کتاب ریزه عادت های موثر ،  با احساس وحشت از تغییر ، خداحافظی کرده و به‌ آسانی و با لذت ، بین فاصله‌ی کسی که اکنون هستید و کسی که می‌خواهید باشید ، پل بزنید.
عادت‌های ریز ، راهنمای شما برای به‌ هم زدن شیوه‌ی قبلی و جایگزین کردن آن با چارچوبی کاملاً جدید برای تغییر خواهد بود.
کتاب ریزه عادت های موثر ، به نویسندگی بی جی فاگ ، و با ترجمه ی منصور بیگدلی ، توسط انتشارات بهار سبز ، چاپ و توزیع شده است.